Hoy te traigo la segunda parte (si te perdiste la primera, la tienes aquí) del documento “Cómo escapar de la miseria”, del psicólogo y consultor Alan Weiss, que descubrí en el momento de la decisión de mi salida voluntaria de Florette, de la que este mes se cumplen 10 años.

Una reflexión que espero que te resulte tan útil como a mí.

Vive el momento. No mires hacia atrás con nostalgia y no mires hacia adelante con anticipación. Mira a tu alrededor y disfruta. Hoy es hoy; no volverá. Tampoco este minuto. Y así, disfruta del momento. De eso se trata la autorrealización. No tengas miedo de saborear donde estás ahora. No te sientas culpable por eso. Diviértete. Conéctate con el aquí y ahora, no te detengas en errores y fallos pasados. Tengo noticias para ti: no puedes resolverlos. De hecho, lo mejor que puedes hacer es aprender de ellos. Pero, a partir de ahí, sigue adelante. Deja de centrarte en cosas que ya no puedes cambiar. Es sorprendente cuántas personas pasan tiempo enfocadas en cosas para las que no hay poder en el mundo que las pueda cambiar. Hacerse a uno mismo miserable por las cosas miserables que te han ocurrido en el pasado no ayuda a los demás en el presente, créeme.

Después, trata de mantenerte positivo y orientado hacia soluciones y nuevos niveles de rendimiento. No seas negativo. No mires siempre a los problemas. Hablo con personas que suspiran después de emitir cualquier frase. «Así es, {suspiro} Bueno, supongo que conseguiré más dinero hoy». Oh, esto es una lástima, lamento escucharlo. Por el amor de Dios, sigue siendo positivo. El diálogo interno es una verdadera charla. Háblate positivamente y mira a tu entorno positivamente. Créeme, podría ser peor.

A continuación, no te permitas ser controlado por otros o por las circunstancias. Ya hemos hablado de esto un poco antes. Pero es demasiado fácil que te ocurra en un mundo que intenta todos los días convertirte en otra cosa y ser víctima de ello. Así que no te dejes controlar. No te preocupes por lo que los anuncios dicen que debes usar. No te preocupes por lo que te dicen los comentarios no solicitados sobre tu comportamiento o tu forma de hablar o tus interacciones. No te permitas ser controlado por otros a menos que respetes su opinión y a menos que tú se la pidas.

Luego, asumir la participación y la responsabilidad. Las personas que asumen sus responsabilidades están mejor. Las mejores personas que conozco en comités, en juntas o en los grupos de trabajo son aquellos que se destacan sobre la multitud y lideran algo, o dirigen algo, o arriesgan. Prueba cosas nuevas. Tendrás éxito. Obtendrás una mayor satisfacción. Pero no te sientes a evitar la participación, evitando la responsabilidad. El mundo no es así. Sal de la multitud. Entra en el centro de atención.

Dos más. Primero, establece expectativas realistas para ti. Si quieres perder peso, si deseas ponerte en forma, está bien. Pero decirte a ti mismo que debes perder 20 kilos en 2 meses es ridículo. Por el contrario, inscribirte en un gimnasio y prometer ir 3 veces por semana probablemente sea bastante alcanzable. No establezcas objetivos poco realistas. No te digas a ti mismo que vas a ganar un millón de euros dentro de un año. Si lo haces, ¡genial! Escucha, no estoy en contra de tener toda la confianza del mundo. Pero es mucho mejor decir: «Algún día voy a aumentar mis ingresos actuales de 60.000 a 100.000€». Así que no establezcas expectativas poco realistas. Establece expectativas y logros que probablemente alcances.

Finalmente, basa tu valor en las cosas en las que crees. No bases tu valor en lo externo. Nada de retroalimentación externa. No es el aspecto que tienes. No es lo que haces. No es el puesto que ocupas. No las posesiones que tienes. Ámate a ti mismo incondicionalmente. No bases tu valía en las cosas externas. Te está diciendo esto alguien que ha construido una consultoría de millones de dólares, y soy consciente de ello. Pero también sé quién soy. Tienes que saber que eres una buena persona. Tienes que creer que eres una buena persona. Y si lo haces, verás el mundo mucho mejor porque eres una buena persona.

© 2008 Alan Weiss. All rights reserved.

“La amistad mejora la felicidad y disminuye la miseria, al duplicar nuestra alegría y la división de nuestro dolor.” —Marcus Tullius Cicero.

“¿Cuándo crecerán nuestras conciencias tan tiernas que actuaremos para evitar la miseria humana en lugar de vengarla?” —Eleanor Roosevelt.

“El que no tiene el espíritu de esta época, tiene toda la miseria de ella.” —Voltaire.